سلطة الفواكة للرجيم

 

سلطة الفواكه للرجيم

**مقدمة:**  

نقدم لكِ وصفة شهية وسهلة لتحضير سلطة الفواكه المناسبة للرجيم. استمتعي بمذاقها الرائع وفوائدها الصحية.

**شاهدِ أيضاً:** سلطة الفواكه للكيتو عبر الفيديو

**وقت التحضير:** 20 دقيقة  

**تكفي ل:** 4 أشخاص

**مكونات سلطة الفواكة للرجيم:**

- نصف كوب عصير برتقال

- ربع كوب عصير ليمون

- 2 كوب أناناس مقطع

- 2 كوب فراولة مقطعة

- 3 حبات كيوي مقشرة ومقطعة

- 3 حبات موز مقطعة

- 2 حبة برتقال مقشرة ومقطعة

- كوب عنب مقطع

- 2 كوب توت بري

- ثلث كوب سكر بني

- ملعقة صغيرة فانيليا

**طريقة تحضير سلطة الفواكه:**

1. في قدر على نار متوسطة، اخلطي السكر مع عصير البرتقال وعصير الليمون حتى يغلي.

2. خففي النار واتركي الخليط لمدة 5 دقائق حتى يتكاثف.

3. ارفعي القدر عن النار، ثم أضيفي الفانيليا وحركي جيدًا، واتركي المزيج ليبرد.

4. في وعاء عميق، اخلطي جميع الفواكه ثم أضيفي خليط السكر والعصير وحركي بلطف.

5. ضعي الوعاء في الثلاجة لمدة ساعتين قبل التقديم.

**سلطة الفواكه بصوص البرتقال كما في المطاعم**

تعتبر سلطة الفواكه بصوص البرتقال من الأطباق الشهية والمحبوبة، حيث تبقى الفواكه بمختلف أنواعها وأشكالها مغذية ومفيدة، غنية بالفيتامينات والمعادن. تسعى الكثير من السيدات إلى تقديم الفواكه في المناسبات والعزائم، خاصة في أيام الصيف الحارة، حيث تُعد سلطة الفواكه من الخيارات المنعشة والمفضلة لدى الكثيرين.

**وقت التحضير:** 60 دقيقة  

**تكفي لـ:** 5

مكونات سلطة الفواكة بصوص البرتقال

- نصف كوب من عصير البرتقال

- ربع كوب من عصير الليمون

- 2 كوب من الأناناس (مقطع إلى مكعبات)

- 2 كوب من الفراولة (مقطعة)

- 3 حبات من الكيوي (مقطعة)

- 3 حبات من الموز (مقطع)

- 2 حبة من البرتقال (مقطعة)

- كوب من العنب

- 2 كوب من التوت البري

- ثلث كوب من السكر البني

- ملعقة صغيرة من الفانيليا

طريقة التحضير

1. ضعي قدر على نار متوسطة، اخلطي السكر مع عصير البرتقال وعصير الليمون حتى يغلي.

2. خففي النار واتركي الخليط لمدة 5 دقائق حتى يتكاثف.

3. ارفعي القدر عن النار، ثم أضيفي الفانيليا وقلبي جيداً، واتركي المزيج جانباً ليبرد.

4. في وعاء عميق، اخلطي الفواكه ثم أضيفي خليط السكر والعصير وقلبي بلطف.

5. ضعي الوعاء في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل قبل التقديم. 

استمتعي بسلطة الفواكه المنعشة!